24 - 4 - 2012 - sesion de piernas

hoy tampoco nada especial, ademas con la rodilla izquierda jodida.
sigo desmotivado. necesito un ciclo yaaaaa....

sentadillas frontales 5 x 20-15-12
prensa 45º 4 x 12 (superserie a)
extensiones 4 x 12 (superserie a)
femoral tumbado 5 x 12 (superserie b)
gemelos maquina 5 x 12 (superserie b)
zancada 2 x 10 (superserie c)
abductores 2 x 10 (superserie c)

nada mas....