21 - 4 - 2012 - sesion de brazos

hoy e entrenado brazos con mis colegas kalil y kaio dos hermanos brasileños, a pesar de q es sabado y mi gym esta cerrado e ido a su gimnasio el aqua, q por cierto vaya puta mierda...
mis ejercicios an sido
curl con barra
curl martillo
curl banco scott maquina
triceps polea
press triceps
pres frances

concentrado en polea de pie
triceps polea con cuerda

tengo que mejorar mis poses, siempre encojo una parte del cuerpo y nose por que jajaja